Astrid de Bruijn is zelfzorgexpert voor zorgprofessionals en ontwikkelaar van de 008-methode. 

Vanuit haar jarenlange ervaring als begeleider en leidinggevende in de zorg zag zij hoe professionals, en ook zijzelf, zichzelf structureel voorbijlopen, met alle gevolgen van dien.

Met haar werk slaat ze een brug tussen breinkennis en lichaamswijsheid. Ze helpt zorgprofessionals om weer te voelen, te vertragen en hun eigen grenzen serieus te nemen, zonder de verbinding met de ander te verliezen.

Astrid is werkzaam als lichaamsgericht traumacoach en heeft zich breed ontwikkeld met opleidingen op het gebied van leefstijl, vitaliteit, stress en burn-out, hormonen en ademwerk. In haar werk én in haar boek combineert ze praktische inzichten met diepgaand bewustzijnswerk rondom energiemanagement, stress, trauma en gedragspatronen

Haar missie: zorgen dat zorgverleners weer met energie en passie hun werk kunnen doen.

Uniek aan haar werk is dat zij haar boek Energiek Zorgen heeft vertaald naar een theatervoorstelling, waarin kennis, herkenning en beleving samenkomen en het verhaal nog dieper voelbaar wordt.

Astrid de Bruijn neemt deel aan Auteursfestival 2026 | Editie 2 op 27 september in Kasteel Maurick in Vught, waar zij haar werk en verhaal zal delen met lezers en andere auteurs.

Korte beschrijving van het boek – Energiek Zorgen

Energiek Zorgen is een praktisch en verdiepend boek voor zorgprofessionals die goed willen zorgen voor een ander, zonder zichzelf te verliezen.

In dit boek neemt Astrid je mee in de werking van het brein, de signalen van het lichaam en de impact van (onbewuste) patronen en overtuigingen. Aan de hand van de 008-methode leer je hoe je je energie beter kunt bewaken en herstellen, met aandacht voor voeding, beweging, ontspanning en slaap.

Het boek nodigt uit tot reflectie én actie, zodat je niet alleen begrijpt wat er gebeurt, maar ook daadwerkelijk andere keuzes gaat maken. Daarnaast is er een gratis e-book beschikbaar met extra oefeningen en opdrachten.

Energiek Zorgen is er voor iedereen in de zorg die voelt: zo kan het niet langer… maar hoe dan wél?

Uniek is dat dit boek niet alleen gelezen kan worden, maar ook beleefd: Astrid heeft de inhoud vertaald naar een theatervoorstelling waarin het verhaal tot leven komt.